Blog

 

Wat eenzaamheid kan doen…

 

Onderzoek en reflecteer op je gevoelens

Het gevoel van eenzaamheid komt steeds meer voor, bij alle leeftijden en vooral nu in de coronatijd. Langdurige eenzaamheid verandert zelfs de hersenen, dus het is goed om niet te onderschatten wat eenzaamheid met ons doet. Wat kun je er zelf aan doen?

 

 

Het kan in deze tijd goed zijn om te onderzoeken wat eenzaamheid voor jou betekent, want dat is voor een ieder anders. Heb je zelf last van eenzaamheid? Hoelang heb je deze gevoelens al? Wordt dit veroorzaakt doordat je in het algemeen te weinig sociale contacten met anderen hebt of mis je juist één of enkele betekenisvolle relaties? Welke gevolgen heeft dit voor je gedrag en je gevoel?

 

Of vind je het lastig om je echte ‘ik’ te laten zien aan de mensen om je heen? Ben je bang om gekwetst te worden? Heb je veel negatieve gedachten over jezelf als je geen afleiding van anderen om je heen hebt? Of zit je teveel in je hoofd waardoor je weinig in contact bent met je lichaam? Door hierop te reflecteren weet je wellicht beter welke stappen je kunt zetten om hier verbetering in aan te brengen.

 

 

Omdat eenzaamheid voor iedereen anders is, is er ook geen standaard oplossing. Duurt de eenzaamheid te lang en belemmert het je in je functioneren? Sparren met een coach kan je helpen om echt tot de kern van je gevoelens te komen, om zo de voor jou geschikte oplossing te ontdekken.