Omgaan met stress

Iedereen ervaart wel eens stress, als dit niet te lang aanhoudt is stress niet zo vervelend. Heb jij er echter vaker en langduriger last van en zou je meer grip op je stressniveau willen krijgen, meer ontspanning in je leven willen maar weet je niet goed hoe? Dan is de workshop Omgaan met stress iets voor jou! Je krijgt in 3 uur tijd inzicht in wat jou stress geeft, hoe je hier op reageert, de werking van het brein ten tijde van stress, je leert de basisprincipes van mindfulness kennen en ervaart wat jij kunt doen om tot rust te komen. Kortom, een rustgevende workshop waarbij je zowel theoretische kennis als praktische ervaring opdoet, zodat je ten tijde van stress tools hebt om te kunnen blijven ontspannen.

Doelen en resultaten van de workshop

De workshop geeft:

  • inzicht in wat stressoren zijn, de fysiologische oorsprong hiervan en welke effecten deze kunnen hebben.
  • inzicht in welke stressoren je zelf ervaart.
  • ervaring met oefeningen die een positieve bijdrage leveren aan rust en ontspanning ten tijden van stress.
  • kennis van de basisprincipes van mindfulness.
  • tips en trucs welke kunnen helpen om te ontspannen en de rust te bewaren.

Data

  • Woensdag 3 oktober 2018 van 15.00-18.00.

Algemene info:

  • Duur: 3 uur
  • Maximum aantal deelnemers: 14
  • Trainer: Iris Nagelhout
  • Locatie: Pascalweg 14 te (3225 LE) Hellevoetsluis
  • Kosten workshop: Bedrijven € 79,50 exclusief BTW en particulier € 49,50 inclusief BTW
  • Inclusief koffie, thee en een gezonde snack

Neem contact met ons op!

Wil je een intakegesprek om te onderzoeken wat wij voor jou kunnen betekenen? Aarzel niet om contact met ons op te nemen

Facebook
Google+
http://freudenberg.nl/project/omgaan-met-stress">
Twitter